11km Marche Nordique
Début le 05/12/2020 à 13h30
Autre discipline (Marche Nordique)
11 km en plusieurs boucles dans la plaine des Glamots de Roullet Saint-Estéphe
A chaque participant : 1 Petit Pique-Nique pour le retour.
Récompenses aux 3 premiers Femmes et Hommes
Attention temps limité à 2H plus de chronométrage passé ce temps.
En saisissant votre numéro de licence FFA vous pourrez directement validé votre justificatif médical.
Epreuve Label Régional comptant pour le ''MNT 2021''.
Support du Championnat Régional de la Marche Nordique.
L'inscription vaut acceptation du règlement
PÉNALITÉS ET CLASSEMENT :
La Marche Nordique Compétition Nature (label régional) est jugée suivant les règles FFA.
En cas de signification de faute une ‘’pénalité de temps’’ de deux minutes est infligée au marcheur.
La ‘’course’’ caractérisée sera sanctionnée par une pénalité temps de 10 minutes.
Les pénalités temps seront rajoutées au temps final.
Les réclamations seront portées dans les 30 minutes après remise des résultats au représentant du club.
DÉFINITION DE LA MARCHE NORDIQUE COMPÉTITION :
La Marche Nordique en compétition reprend l’intégralité des gestes fondamentaux
caractérisant cette discipline et enseignée comme telle dans les clubs FFA en Loisir et Forme Santé.
L’utilisation de bâtons « marche nordique » est obligatoire.
Elle consiste à propulser le corps à l’aide des quatre membres en exerçant une poussée au sol à l’impact du bâton. La pointe doit rester au sol jusqu'à la fin du mouvement de poussée.
A chaque instant, on doit avoir un pied et un bâton en contact avec le sol, le bras et la jambe doivent toujours être en opposition.
Le pas de course est interdit.
Amplitude du geste : La main et le coude du bras d’attaque doivent passer devant le buste puis derrière la fesse en fin de poussée.
Le pied qui avance doit attaquer le sol avec le talon.
Le pas glissé qui consiste à allonger au maximum la foulée en attaquant par la plante du pied est pénalisé.
La jambe d’attaque ne doit pas être tendue lors de son passage à la verticale du bassin.
Alignement articulaire obligatoire : Pied, genou, bassin, épaule et tête doivent être alignés en fin de propulsion.
L’abaissement du centre de gravité provoqué par le fléchissement exagéré des genoux est pénalisé.
- Interdit aux moins de 16 ans
- Licenciés, non licenciés
- Hommes et femmes
Licenciés FFA
12 €
Pour les plus de 16 ans
Inscriptions du 04/12/2020 au 04/12/2020 (inclus)
Non Licenciés FFA
14 €
Pour les plus de 16 ans
Inscriptions du 04/12/2020 au 04/12/2020 (inclus)
Fichiers annexes : Autorisation Parentale, Charte du Marcheur
Les inscriptions sont closes.
8 km de la Virée Accompagnée
Début le 05/12/2020 à 14h30
Autre discipline (Marche Nordique)
Circuit en une seule boucle accompagné d'entraineurs du club G2A.
Ravitaillement à l'arrivée suivant les régles sanitaires en vigueur.
L'inscription vaut acceptation du réglement
- Interdit aux moins de 16 ans
- Hommes et femmes
Tarif Unique
3 €
Pour les plus de 16 ans
Inscriptions du 21/10/2020 au 04/12/2020 (inclus)
Fichier annexe : Autorisation Parentale
Les inscriptions sont closes.
Decouverte Technique Marche Nordique
Début le 05/12/2020 à 14h00
Autre discipline (Marche Nordique)
Découverte de la Technique de la Marche Nordique santé encadrée par des entraineurs du club G2A.
- Interdit aux moins de 16 ans
- Hommes et femmes
Gratuit
Gratuit
Pour les plus de 16 ans
Inscriptions du 21/10/2020 au 04/12/2020 (inclus)
Les inscriptions sont closes.
